五月，是心理健康月，是一个关注心灵健康、传递爱与关怀的特别时刻。5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。心理健康如同阳光雨露，滋养着我们的生命之花。让我们停下忙碌的脚步，倾听内心的声音，给予自己更多的关爱和理解。

本月我校开展了情愿卡团体辅导活动。本系列活动由国内高中心理教师管睿带领。情愿卡，是基于人的生存、快乐、自由、力量、归属与爱五大需要以及现实疗法的理论基础设计研发的心理咨询工具，主要包括情绪卡和愿望卡，旨在帮助个体理清心理事件中的各种情绪，厘清自己真正的愿望。在充分梳理感情和明确愿望后，个体可以探索能够给自己带来良好改变的行动。

活动伊始，管老师向同学们介绍开展情愿卡心理团体辅导活动的目的及情愿卡的使用规则、活动过程的注意事项等。情愿卡可以通过轻松愉快的活动氛围，帮助同学们更加清楚自己选择的心愿，促进对话双方更加准确地理解彼此深层的情感和愿望。

在活动中，每位同学都会分配到不同的情绪卡片，通过倾听体验者对于卡片的描述，其余同学会从自己手中的情绪卡片上选择出属于体验者在所述事件中的情绪，并说明理由。这个过程是为了帮助体验者发现那些自己没有关注到的情绪以及愿望。最终体验者会选择三个主要情绪与愿望，并进行进一步的分析。

这个过程不仅提升了同学们的共情能力，同时也对体验者起到情绪释放的作用。此外，通过讨论交流，同学们还能获得积极的情感体验，了解情绪的多样、多变以及不良情绪可能带来的危害。同学们还可以依次选择情绪卡与愿望卡，然后通过小组讨论的方式分享自己选择这两张卡的理由，同时听一听他人的想法，也许会有意想不到的收获。随着游戏有序进行，同学们一步步敞开心扉，通过生动有趣的卡牌摸清自己的内在情感。

本次活动，不仅释放了同学们的情绪，锻炼了同学们的共情与表达的能力，也帮助教师与学生进行更深入的交流，指导学生成长，促进学生综合素养的提升。希望同学们在倾听的过程中找到共鸣，明晰情感与深层愿望，敞开自己，学会共情他人，提高心理自我调节能力。让我们一起在心理健康月里，用心呵护心灵的健康，让幸福之花在心中绽放！